РАСТЯЖКА (Взрослые и дети)

СТРЕТЧИНГ (РАСТЯЖКА) — ОДНА ИЗ БАЗОВЫХ СОСТАВЛЯЮЩИХ ЛЮБОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ, И В ОСОБЕННОСТИ ТАНЦЕВ

В школе танцев DariDance мы легко сажаем на шпагат, и это один из самых популярных запросов от девочек. Но это не главное, ведь гибкость тела — это не только красота и грациозность, но и здоровье. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, проработать мышцы стабилизаторы, которые редко задействованы в повседневной жизни, повысить эластичность суставов и связок. Растяжка позволяет также улучшить кровообращение, поможет сохранить коже молодость.
Урок построен таким образом, что мы растягиваем мышцы от самой шеи до подъемов стоп. Тянем шею, плечи, предплечье, верхнюю часть спины, поясницу, ягодицы, бедро, подколенные сухожилия, икроножную мышцу и носки
Особенно полезна растяжка для людей ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни- при таком режиме эластичность мышц и связок теряется.

С возрастом гибкость тела сокращается, и если не заниматься растяжкой, то риск получить травму во время занятий спортом резко возрастает. Только растяжка (стретчинг) позволяет держать мышцы и связки в тонусе. При этом заниматься лучше по специальной программе и под руководством опытного наставника — тогда вернуть гибкость тела и эластичность мышц можно в самые короткие сроки.

Регулярная растяжка просто необходима тем, кто занимается танцами. Растяжка помогает сделать движение амплитудным и пластичными, а носки и колени более вытянутыми.

Растяжка приносит неоценимую оздоровительную пользу всему организму, в частности позволяет предотвратить отложения солей, целлюлит, варикоз и проблемы с лишним весом. И это главное. Ну, а встать на шпагат или мостик, или удивить возлюбленного возможностями своего тела — это приятный бонус и дополнение к отличному самочувствию и крепкому здоровью.

Будьте гибкими вместе с нами!

Польза растяжки